了解情緒─成為幫助自己的力量

很多人對於情緒常有許多負面的認知，彷彿有情緒代表著某個標籤，「這個人真是太情緒化了....」、「傷心哭泣是軟弱無能的表現」、「看他一付鬱鬱寡歡的，是不是得了憂鬱症？」雖然情緒人人都會有，但是很多人依然不是很了解自己的情緒，對自己的情緒反應也並非常常都可以接受。七情六慾人皆有之，喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲，都是我們對情緒的展現方式，情緒可說是人類共有的語言。舉例來說，在電視上看到非洲飢餓的難民，會讓我們湧起一股同情憐憫的心情，無關語言與文化，可以說人類是以情緒來感受彼此、相互連結著。

跟心理師談戀愛好嗎？

最近在網路上看到一個網友在詢問問題，表示她接受心理治療結果卻愛上了自己的治療師，內心感到十分的痛苦，而這位治療師顯然也沒有好好的謹守諮商界限，大大方方的跟這位小姐談起戀愛來，似乎還牽扯到了性關係。可想而知網路論壇自然是罵聲一片，大家都勸這位小姐趕快回頭是岸，趕緊斬斷情絲。

網路上虛擬的故事很多，姑且不論事件的真假，不過我想這位治療師確實是明顯的違反了治療倫理。治療室裡面什麼樣的情況都有可能發生，於是有些規範還是必須得遵守的，遵守的目的是為了維持最大的治療效益，以確保個案的權益，同時也保障治療師的安全。

心理的困擾─預防勝於治療

        人人都知道要維持身體的健康，首先需要維持良好的作息與運動習慣，並且攝取適當的營養素，平時就維持這良好習慣並且將其視之為生活的重心而貫徹實行的人，比較不容易生病，老化的也會比較慢，這是我們所了解的一般生活保健常識。同樣的，心理健康亦是如此，照顧身體健康的同時也應該關照到自己心理的健康，身體與心理經常是相互影響、無法切割的，長期的身體不適勢必會影響心情的起伏，而心理的困擾同樣的也是會反應在我們的身體上，讓我們感到不適，例如偏頭痛就是一個經常可見的例子。 

有效的溝通來自真誠一致

        溝通，真的是一門很大的學問。在兩人治療的過程中，常常可以發現會讓兩個人之間產生衝突與摩擦的，通常都是跟彼此的溝通方式脫離不了關係。所謂的溝通，就是希望將心裡面的想法，透過說出來或是其他的方式表達出來，期望對方可以理解我們的意思。而會造成兩人彼此之間誤會或衝突的，往往來自於詞不達意，或是認為對方知道自己在講什麼，更糟的是「我就算不說，他也應該要知道」。

婚姻中的愛與責任

        婚姻關係就像是在跳雙人的探戈，結婚的初期向是剛開始學舞的舞者，從一開始的步伐不協調，有時後一不小心的踩傷對方，手忙腳亂的不知現在是該向前或是向後，直到兩人之間越來越有默契，開始摸索出適合兩人並行的節奏，才開始領悟到可以跳雙人探戈的美妙之處到底是什麼滋味。

裁員，你怕了嗎？

        經濟不景氣，許多的大企業紛紛都出現「裁員」風潮，弄得許多上班族人心惶惶，聞「裁」色變，更有人開玩笑的說今年過年最好不要說「財源(裁員)滾滾」，免的踩到地雷。

        對很多的上班族來說，工作真的是一件很苦悶的事情，每天早出晚歸趕著打卡；看老闆今天心情好不好來決定今天工作的心情；辦公室內的鉤心鬥角搞的自己也烏煙瘴氣的，一想到「上班」，整個心情就好不起來，我想這是很多小職員的心情寫照。