是什麼困住了你？

    曾經看過一則很可愛的小故事。

    一位小男孩很迷戀馬戲團，尤其是馬戲團裡的動物表演，其中最引他注目的是裡面的大象。從表演到結束的這段過程，這頭大象始終被綁在一個小小的木樁旁邊，木樁上的鐵鍊扣住其中一隻象腿。小男孩百思不得其解，這只是一個很小很小的木樁，釘在沒幾公分深的地板裡，以大象如此龐大的噸位，憑牠的力量是不可能無法掙脫的，如果牠想逃脫的話應該是件輕而易舉的事情。

跟心理師談戀愛好嗎？

最近在網路上看到一個網友在詢問問題，表示她接受心理治療結果卻愛上了自己的治療師，內心感到十分的痛苦，而這位治療師顯然也沒有好好的謹守諮商界限，大大方方的跟這位小姐談起戀愛來，似乎還牽扯到了性關係。可想而知網路論壇自然是罵聲一片，大家都勸這位小姐趕快回頭是岸，趕緊斬斷情絲。

網路上虛擬的故事很多，姑且不論事件的真假，不過我想這位治療師確實是明顯的違反了治療倫理。治療室裡面什麼樣的情況都有可能發生，於是有些規範還是必須得遵守的，遵守的目的是為了維持最大的治療效益，以確保個案的權益，同時也保障治療師的安全。

心理的困擾─預防勝於治療

        人人都知道要維持身體的健康，首先需要維持良好的作息與運動習慣，並且攝取適當的營養素，平時就維持這良好習慣並且將其視之為生活的重心而貫徹實行的人，比較不容易生病，老化的也會比較慢，這是我們所了解的一般生活保健常識。同樣的，心理健康亦是如此，照顧身體健康的同時也應該關照到自己心理的健康，身體與心理經常是相互影響、無法切割的，長期的身體不適勢必會影響心情的起伏，而心理的困擾同樣的也是會反應在我們的身體上，讓我們感到不適，例如偏頭痛就是一個經常可見的例子。 

關於「陪伴」

最近同學寄給我ㄧ篇文章，看了心裡有很多的感觸，
對我們這些助人工作者是個很好的提醒，與大家分享~

陪伴

是保持靜止，而非急著向前行，

是發現沉默的奧妙，而非用言語填滿每一個痛苦的片刻，

是用心傾聽，而非用腦分析，

是見証他人掙扎歷程，而非指導他們脫離掙扎，

是出席他人的痛苦情境，而非幫他們解除痛苦，

是敬重失序與混亂，而非加強秩序與邏輯，

是與另一個人一起進入心靈深處探險，

而非肩負走出幽谷的責任。

摘自愛倫‧沃福特《陪伴與治療》

                               

 

改變從覺察開始

      在心理治療的過程中，或是在治療之前，常常都會聽到這樣的話：「老師，其實我都知道自己的問題在哪裡，也有很多朋友給我建議告訴我應該怎麼做，但是我的問題依然還是沒有什麼改變。」似乎明白自己的問題而無法改變，還比對自己的問題不知不覺更讓人感到氣餒。有的時候治療到一個瓶頸時，也會出現這樣的狀況。不少人治療到了某個階段，對自己的問題似乎有所頓悟，也開始知道自己的問題是如何的被塑造形成，但是即使治療已經到了「了解」的階段，還是仍然會覺得困擾，原因是覺得自己的問題還是個問題，現況並沒有因為「了解」而被解決或改變。

現代心醫─對於心理治療的基本態度

        有一部韓劇「許浚」，我個人看了有很多感觸。內容大約是在描述主角許浚自小身為被人歧視的賤民，從一個地痞流氓洗心革面之後懂得力爭上游，最後成為一個宮廷御醫的故事。看這部戲常常讓我內心有很多的感動，主角自從習學醫術之後，以自己的師父為楷模，立志要身為一個真正懂得憐憫體恤病患痛苦的「心醫」。所謂的「心醫」就是對病患打從心裡的同理其身體病痛，有如切身之痛，以憐憫的心與耐心對待身有苦痛之病人，並盡自己所有努力只求病患能夠趕快康復，此外別無他求。

貼近自己

從小到大，我們的環境教導著我們什麼是「應該」，什麼是「必須」，為了融入這個大環境，我們很努力的學習符合社會期待的規則。這些規則就像是一層層的包裝紙，小時候我們還不會包裝，於是父母會幫我們、老師也會教我們，同學之間也會互相學習別人包裝的技巧，長大出社會之後，漸漸的我們也開始知道應該如何去包裝自己，於是這些繁複的包裝紙將我們包裝成一個個被他人所期望的樣子。

給身陷痛苦中的你

        黑暗情緒就像是心裡面的黑洞，有時候越想要脫離它，卻是越掙扎越是陷在困境中。

        親愛的朋友們，身為一個助人工作者，我想我可以體會一個人為了替自己找出一條生路，期間的過程有多麼的辛苦，也知道那種心情真的是相當的疲憊了，心裡面一直有個聲音告訴自己：『不如放棄吧！』然而，就是那一點點如火花般的勇氣讓你可以支撐到現在，只是每天這樣如同拔河的過程，真的快讓你對自己就要失去了希望。

        人們都害怕自己心裡的黑洞，彷彿面對它自己就要被吞噬，忘記這黑洞形成的過程，這一點一滴的苦痛中，隱藏有多少生命的禮物，這是上天所賦予獨一無二的寶藏與祝福。

        你害怕面對自己嗎？擔心自己再也無法承受下去嗎？別忘了黑夜之後的太陽。

        讓我們一起通過那黑暗的旅程，越是能夠接近真實的自己，越是能挖掘出內在的寶藏，也將帶領你走向光明的出口，加油！