正念放鬆練習─身體掃描

許多朋友不知道該如何幫助自己放鬆，以下這個練習，是李燕蕙老師所錄製的身體掃描放鬆練習，幫助自己覺察自己的身體感受，靜下心來與自己的內在連結，不僅能夠放鬆，也能增進對於內在情緒的覺察。